顔たるみ解消に簡単エクササイズ!グーチョキパー体操でオバ顔改善

顔たるみ予防には、毎日の顔体操が有効です。

様々な顔体操・顔エクササイズがある中でも、簡単でおすすめできるもののひとつが、グーチョキパー体操。

顔でグーチョキパーって?

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顔のエクササイズは、顔全体のたるみを解消するだけでなく、筋肉を通常より大きく動かすことで血行を良くし、新陳代謝を活性化させる効果もあります。

顔の筋肉や皮膚の血行が良くなれば、ツヤ・ハリも良くなり、お化粧ノリも違ってきます。

 
グーチョキパー体操のやり方、早く教えて~!

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グーチョキパー体操のやり方

グーの顔

梅干しを食べた時のように、顔のパーツを中央にギューッと集めます。

音で言ったら「ウー」です。

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チョキの顔

イーッとするように、歯を食いしばって口を横に広げます。

音で言ったら「イー」です。

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パーの顔

目・口(鼻も?)をできるだけ大きく開きます。

ビックリ顔ですね。

音で言ったら「アー」です。

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グー、チョキ、パーを繰り返す

上記の3つを、できるだけおおげさな表情を作りながら繰り返します。

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1回30秒を1日3~5回続けるだけでも、効果が期待できます。

 
簡単だね!

これに呼吸法をプラスすると、表情のヨガ、「顔ヨガ」となるそうです。

それぞれの表情の前に大きく息を吸い、表情を作ったら息を止め、5秒静止。
最後は10秒かけてゆっくり息を吐く、と言うもの。

呼吸を取り入れることで酸素を体内に取り入れやすくなり、体全体を活性化させ、リラックスさせる効果もあるのでおすすめです。

グーチョキパー体操は、ヒマな時にいつでもできるという利点がありますが、くれぐれも変顔を人に見られないようにしてくださいね~!

白い目で見られること間違いなし!
経験ありです(>_<)


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