【ストレス解消・緊張緩和にも】ラベンダーアロマの効能・効果

アロマオイルの中でも、もっとも人気の高い精油、ラベンダー。

人気の理由は、幅広い効果と使いやすさ、なじみやすい香りにあります。

ラベンダーは美容効果も高く、防虫・殺虫成分などもあり、生活のあらゆる場面に使える万能オイルなのです。

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ウッディーでフローラルな香りを持つラベンダーは、作用が穏やかで幅広く、生活のあらゆる場面に使えます。

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精神への作用

中枢神経に働きかけ、精神のバランスを整えます。

ストレスによる緊張をほぐし、怒りを抑えて不安をやわらげます。

心を癒し、疲れを回復する効果があります。

0000ストレスを感じている時
ラベンダー、ベルガモット、ローズマリーを2~3滴ずつ、
ぬるめのお風呂にたらして
ゆっくりつかります。
イライラがしずまり、
心が落ち着きます。

0000緊張する場面で
ハンカチやティッシュに1~2滴おとして持ち歩きます。
スピーチの時や試験など、緊張する場面で取り出し、
香りをかいで深呼吸すると緊張がほぐれます。

体への作用

呼吸を整え、血圧を下げて体の緊張をほぐします。

不眠症などの睡眠障害を予防・改善します。

鎮痛作用があり、筋肉痛、生理痛などの痛みを緩和します。

0000眠れない時の使い方
オレンジスイートとのブレンドがおすすめ。
アロマディフューザーに数滴落とし、
部屋をアロマの香りで満たしてから、
深呼吸して目を閉じます。

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肌への作用

皮脂バランスを整える効果と、
殺菌・消毒と抗炎症作用があり、
にきび、湿疹などを改善します。

皮膚細胞の成長を促し、肌のターンオーバーを促進します。

軽いやけどや日焼けの改善効果も。

0000ニキビを治したい
ラベンダー1滴とホホバオイル5mlを混ぜ、
気になる部分に直接つけます。

0000日焼け・やけどの炎症を鎮めたい
・ラベンダー 10滴
・グリセリン 5ml
・ウィッチヘーゼルローション 50ml

グリセリンに、ラベンダーとウィッチヘーゼルローションを加えます。
スプレー容器に入れて、冷蔵庫で冷やして使います。

虫除けにも

殺虫剤としても使えます。
害虫駆除にも。

0000虫除けスプレーの作り方
•ラベンダー10滴
•無水エタノール:5ml
•水:45ml
精油と無水エタノールをよく混ぜ、
水で希釈し、スプレー容器に入れて使います。

0000刺されてしまったときは
刺されてしまったときは、ラベンダーのアロマオイルを1滴、
刺された箇所に直接つけます。

☆精油は、原則肌に直接つけることはしませんが、ラベンダーは刺激が少ないので大丈夫。
ただし、肌に合わない場合もあるのでご注意ください。

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