仕事のストレスがMAX!疲れを癒すアロマの香りは…?

仕事のストレスは、アフターや休日を利用して、上手に解消してしまいましょう。
アロマには、ストレスを解消し、疲れを癒す効果のあることが知られています。

0146

ストレス緩和に効果のあるアロマオイル

以下にご紹介するアロマオイルは、ストレスを和らげ、リラックスや癒しの効果が高いと言われています。
上手に利用して、ストレスコントロールに役立てましょう。

スポンサー リンク

フランキンセンス

ストレスを緩和し、集中力がアップします。
心を鎮静し、うつ気分を緩和します。

ラベンダー

リラックス効果が高く、
中枢神経のバランスを整えて緊張を和らげます。
不眠や頭痛、生理痛などの緩和にもおすすめ。

ゼラニウム

不安とストレスを和らげる効果があります。
緊張がほぐれ、気分が明るくなります。

ホルモンバランスを整える働きがあり、
更年期に起こる不調などを改善する効果もあります。

イランイラン

怒り、悲しみ、恐怖などマイナスの感情を鎮め、
喜びの感情を湧き上がらせます。

オレンジスィート

落ち込んでいるときにおすすめ。
気分を高め、幸福感を高める働きがあります。
ストレスを和らげる効果も。

スポンサー リンク

デスクの引き出しに1本、好きなアロマオイルと素焼きのテラコッタディフューザーを忍ばせておくと、仕事でイライラしてしまった時にすぐ取り出せるのでおすすめです。

好きな香りのアロマを数滴たらしたディフューザーやハンカチの香りを楽しむだけでも、ストレスが緩和されていきます。

私は100円ショップで買った布製のコースターを、ディフューザー代わりに使うこともありますが、バッグやポケットに入れて持ち歩けるので便利ですよ。

イラッときたらすぐに使えるようにしておきましょう。

疲れがたまっている時には、アロママッサージが効果的。

アロマテラピーのリラックス効果は、緊張緩和だけでなく活力を高める効果もあるので、明日に疲れを残したくない時にはぜひおすすめです。

【ストレス解消・緊張緩和にも】ラベンダーアロマの効能・効果

うつ病改善におすすめのアロマオイルがあった!?その効能は…

【仕事や受験勉強におすすめ】集中力をアップさせるアロマ

【アロマでリラックス】副交感神経を優位にし、認知症予防効果も!

スポンサー リンク
 



シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする