超簡単!健康維持効果を出すのに必要な運動はわずか6秒!?

以前、「健康維持のために必要な運動は、たった1分・週3回だけ!?」という記事で、健康維持のためには1分間のエクササイズを週2~3回で充分な効果があることをお伝えしましたが、アバーテイ大学の研究による「高強度インターバルトレーニング(HIT)」においては、なんと週2回・たった6秒(!)でOKという驚きの数字が発表されました。

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ストレス解消法【運動】 -体を動かして発散し、気分転換を-

運動不足は確実にストレスの原因になります。

現代人の多くはデスクワークが中心。
朝から晩まで頭を使っています。

もしあなたが神経症やうつ等の症状を抱えているなら、仕事の時に限らず、常に人間関係や人生の悩みで頭がパンクするくらい考え事ばかりしていることでしょう。

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健康維持のために必要な運動は、たった1分・週3回だけ!?

健康維持のためには、適度な運動は欠かせません。

健康な体を維持できず体調を崩せば、ストレスはたまるし精神状態も悪くなってしまいます。

では、健康維持のために必要な時間と量は、一体どれくらいなのでしょうか?
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運動にストレス解消効果があるのはぜ?理由と効果的な頻度・時間

たかが運動不足…と放置していませんか?

あなどっていると、体調を崩しやすくなるだけでなく、うつ病などの心の病気の原因にもなりかねないと言われています。

でも、どのくらいの頻度でどの程度の運動をしたらよいのでしょうか…?

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