ストレスは貯めずに上手に発散!【ホンマでっかな現代人のストレス対策方法】

ストレスは避けられるものではありません。

避けられないなら、上手に付き合うべきもの。

では、どうやって上手にストレスと付き合って行ったら良いのでしょうか。

ストレスとうまく付き合うには、自分が何からストレスを受けているのか、その原因を知ることも大切です。

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ケリーマクゴニガル氏のストレスコントロール:世界一受けたい授業

以前から、ストレスをネガティブに考えないことが大切であるという事を研究し続けてきたケリー・マクゴニガル氏が、「世界一受けたい授業」にご出演。

なくそうとしてもなくせるものではないストレスを、どのように自分の味方にするかを教えてくださいました!

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浅田真央のストレス解消法【大人のぬり絵】は理にかなっていた!

フィギュアスケートに華麗なる復活を果たした浅田真央ちゃんですが、ストレス解消法として「大人のぬり絵」にはまっているのだそうです。

実は、大人のぬり絵には、真央ちゃんに限らず、一般的にストレスを解消する効果があるって、知ってました!?

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母親との関係が親密な女性はストレスコントロールが上手!?

母親との関係が密接で良好な女性は、そうでない女性と比べてストレスコントロールに長けているという研究結果が発表されました。

カナダ・クイーンズ大学の研究チームの調査によるものです。

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ストレスに強くなる【熟練】でイヤな仕事も慣れてしまえば恐くない?

過去記事【ストレスによる睡眠障害対策に】仕事の順番を変えてみるでは、マウス実験をもとに、ストレスのかかる仕事は午前中など早めの時間に処理した方が良さそうだと書きましたが、この時のマウス実験には続きがあったようです。

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夫婦仲が健康に影響?妻のストレスが原因で夫の血圧が上がる!?

どんなにケンカをしても嫌いなところがあっても、赤の他人だったはずの人と毎日毎日、何年も一緒に暮らさなくてはならないのが結婚生活。

その相性によっては、寿命まで左右するかもしれない可能性が研究結果として報告されました。

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【会社員は要注意】通勤時間の長さが慢性的ストレスの原因に!?

毎日の通勤に時間がかかっている人は要注意。

わずか20分以上の通勤が、慢性的ストレスを誘発する危険があるそうです。

…でも、日本の会社員のほとんどは、片道20分以上かけて通勤してるんじゃ…!?

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身近なあの飲み物が精神的ストレスを軽減することが判明!

食べ物や飲み物、特にすぐ飲めるドリンクでストレスを軽くできたら…、
と、思ったことはありませんか?

ストレス軽減のための飲み物、実はもうすでにあったのですね!

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【今すぐできるストレス発散法】コンビニでアレを買ってイライラ解消

職場の上司の発言にイラッ!

ムカついてしかたないけど、ストレス発散にオフィスの中を走りまわるわけにもいかないし…。

そんな時のために、ガムをデスクの引き出しに忍ばせておくのがおすすめ!

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連休は女性にとってストレス解消どころかイライラの原因に!?

ゴールデンウィークや年末年始などの大型連休は、日常を忘れ、いつもと違ったリフレッシュができるとあって、心待ちにしている人も多いはず…と思いきや、必ずしもそうではないことがわかりました。

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アクティブレスト・積極的休養で効果的に疲労を回復する方法

たまの休日だから、ゆっくり体を休めよう。

そう思って部屋でボーっとして過ごしていたら、なんだか疲れが取れなくて、体もなんとなくだるいまま…。

そんな経験はありませんか?

最近では、単にゆっくり休むのではなく、休日の過ごし方を切り替える「アクティブ・レスト」という休養のとり方が注目を集めています。

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ストレス・消化不良・肌荒れ対策に、6つの癒し系ハーブがおすすめ!

ストレスがたまって、肌荒れや消化不良を起こしていませんか?

ハーブを身近に置くことで、癒し効果やストレス軽減効果が期待できます。

ハーブは、広い意味でのアロマテラピー。
アロマオイルとは違ったアプローチで、私たちの心や体を元気にしてくれます。

常備におすすめな8種類のハーブをご紹介。

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